Uma amiga veio comentar comigo que estava se sentindo “estranha”.
Que estava sentindo falta de ar, dor no peito e não dormia bem. Também muito preocupada e sofrendo com isso.
Ouvindo ela comentei que seria possível estar com ANSIEDADE.
Segundo o DSM 5 (O Manual de Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais 5.ª edição) “Os transtornos de ansiedade incluem transtornos que compartilham características de medo e ansiedade excessivos e perturbações comportamentais relacionados. Medo é a resposta emocional a ameaça iminente real ou percebida, enquanto ansiedade é a antecipação de ameaça futura.”
Ansiedade é um sentimento desagradável de medo, apreensão, preocupação antecipada e exagerada que se caracteriza por forte tensão e receio que algo ruim possa acontecer. Quando a ansiedade causa prejuízo para a pessoa é considerada patológica, pois a pessoas passa a ter padrões de comportamento alterados.
É notório que, em situações de dificuldade, crise, apareçam reações emocionais muito intensas podendo estar relacionado com o momento em que se está vivendo. Todavia, a abordagem precoce de qualquer problema emocional é o recurso mais efetivo para que esse problema não se torne mais grave futuramente.
“Crise”, ainda pode ser definida como um estado de desequilíbrio emocional do qual uma pessoa que se vê incapaz de sair com os recursos de afrontamento que habitualmente costuma empregar em situações que a afetam emocionalmente (Parada, 2004).
O estado de crise tem um evento desencadeador, e o seu final vai depender dos recursos que a pessoa tem para resolve-lo. O momento conturbado pode ser encarado como algo negativo, mas também como algo positivo, pois pode ser o momento em que sejamos instigados a mudar nossos padrões, seja ele de comportamento, pensamentos ou atitudes.
SINTOMAS DE ANSIEDADE GENERALIZADA
Físicos:
– Fadiga
– Tensão muscular
– Palpitação
– Suor excessivo,
– Dor de cabeça,
– Disfunção sexual,
– Disfunção gastrointestinal
Emocionais:
– Perda de memória,
– Insônia,
– Dificuldade de concentração
– Irritabilidade,
– Inquietação
– Preocupação em excesso,
– Medos reais e irreais
Dessa forma é importante que estejamos alertas ao nosso comportamento, pensamentos, emoções e atitudes frente ao problema, pois podemos estar com um quadro de ansiedade severo e não se perceber disso.
A busca por uma ajuda qualificada é imprescindível, pois sozinho podemos não conseguir resolver algo que esteja tão desconfortável causando tantos prejuízos.
A procura por auxílio, o quanto antes, vai evitar que a crise se perpetue atingindo vários segmentos da vida.
A psicoterapia, em especial a Cognitivo Comportamental, possui técnicas de abordagem e recursos para que o problema seja controlado. A pessoa aprende como perceber e enfrentar esse quadro de ansiedade e não ser dominada por ela.
Referências:
Rev. bras.ter. cogn. v.4 n.1 Rio de Janeiro jun. 2008